Są chrupiące, pełne nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin, minerałów, błonnika i białka. Jeśli na myśl przyszły ci orzechy, nie jest to zła odpowiedź. Ale czy wiesz, że równie zdrowe, a często tańsze i niestety często niedoceniane, są pestki i nasiona? Choć dla niektórych pomysł jedzenia niektórych z nich może wydawać się absurdalny, nauka potwierdza, że warto je włączyć do swojej diety.

Wpis odwiedziło 87 gości