Królowa śniadań. Chroni przed miażdżycą, udarem, nadciśnieniem – owsianka

Bomba witamin i minerałów

Oprócz błonnika płatki owsiane zawierają wiele innych cennych składników. To także źródło witamin z grupy B oraz magnezu, fosforu, manganu, cynku, selenu i żelaza.

Taki arsenał pomaga zmniejszyć także ryzyko innych chorób, w tym autoimmunologicznych, a także otyłości.

Ulga dla jelit

Zawartość błonnika pokarmowego w płatkach owsianych to także dobra wiadomość dla jelit. W tym przypadku chodzi o błonnik nierozpuszczalny, który czyści je ze złogów. Taka dieta reguluje trawienie i chroni przed zaparciami

Wpis odwiedziło 103 gości