Nadmiar hormonu stresu może układ immunologiczny zdecydowanie osłabić. Pocieszające jest, że nadmierny stres może być zredukowany. 

Jedzenie także wpływa na ilość kortyzolu we krwi. Ważne jest ograniczenie cukru. By poziom tego hormonu był stabilny, możesz pomóc organizmowi, sięgając po:

– gorzką czekoladę

– banany i gruszki

– czarną albo zieloną herbatę

– jogurty naturalne (ale te bez cukru)

– rozpuszczalny błonnik

Pij też dużo wody, by uniknąć odwodnienia organizmu, które utrudnia zmniejszenie ilości hormonu.

 

Jak obniżyć poziom kortyzolu w organizźmie – 8 sposobów

 

Właściwy poziom kortyzolu a odchylenia od normy

 

 

 

Wpis odwiedziło 1 210 gości