Duży wpływ na lepszą pamięć i koncentrację ma śniadanie. Wskazane jest żebyśmy jedli wysokobłonnikowe pieczywo pełnoziarniste, nabiał i owoce. Ale nie powinniśmy przejadać się.
Postarajmy się żebyśmy chociaż 2 razy w tygodniu jedli ryby, ponieważ zawierają białko, które bezpośrednio poprawia pracę mózgu. Omega 3 zmniejsza ryzyko udaru mózgu i występowanie demencji starczej.
Ponadto warto jeść orzechy, ponieważ zawierają wit. E,B -bardzo ważne dla opóźnienia starzenia organizmu.
Seniorzy powinni szczególnie dbać o swoją dietę.
Przeczytaj wpis: 5 zasad zdrowego żywienia seniorów.
