dieta

Dieta przy nadciśnieniu

Jak obniżyć ciśnienie krwi domowymi sposobami?

  • Posiłki powinny być lekkostrawne, stąd należy je dusić bez dodatku tłuszczu.
  • Niedozwolone są potrawy smażone oraz pieczone wraz z tłuszczem.
  • W diecie na nadciśnienie ważne są przyprawy: musztarda, czosnek, papryczki chilli.
  • Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych (tłuste mięsa, sery, masło, smalec).
  • Zrezygnuj z alkoholu, papierosów, które uszkadzają ściany naczyń krwionośnych, co sprzyja powstawaniu miażdżycy.

Zbyt wysokie ciśnienie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju wielu chorób, w tym schorzeń serca. Właściwa dieta pozwala na obniżenie ciśnienia i uniknięcie poważnych problemów zdrowotnych.

Wpis odwiedziło 76 gości