Cholesterol – wróg nr 1

Odkładający się w tętnicach zły cholesterol niesie ze sobą poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Jeżeli nie zmienimy trybu życia i diety, doprowadzi nas do miażdżycy i poważnych chorób układu krążenia.

Warto więc podjąć z nim walkę, szczególnie, że daje o sobie znać poprzez sygnały, które wysyła organizm.

Wysoki cholesterol i jego wpływ na nasz organizm

 

Jak powinna wyglądać dieta dobra dla serca?

Ta najlepsza będzie zawierać mnóstwo warzyw i owoców oraz produktów pełnoziarnistych. Wybieraj chude mięsa, ryby, oleje roślinne, dobrej jakości margaryny kubkowe, nasiona i orzechy. Serce lubi niskotłuszczowy nabiał oraz żywność wzbogaconą w sterole.

 

A czego powinniśmy się wystrzegać?

Tłustych wędlin i mięs, masła, smalcu i tłustego mleka. Niezdrowe jest również nadmierne spożywanie słodyczy oraz innych wyrobów cukierniczych.   

Zbyt wysoki poziom cholesterolu wiąże się z wieloma innymi problemami zdrowotnymi. Oprócz zawału serca czy udaru mózgu grozi nam również miażdżyca naczyń krwionośnych. Nie warto czekać. Już teraz zacznij obniżać ten wskaźnik.
 
 
 
 
Wpis odwiedziło 44 gości