Wśród rodzimych ziół największe znaczenie w kwestii ciśnienia mają: głóg, czosnek, aronia, jemioła, serdecznik, pestki winogron, kora sosny nadmorskiej itp.
Domowe sposoby na obniżenie ciśnienia:
Suplementacja ziołami i związkami mineralnymi ma sens, jeśli wdrożymy inne domowe sposoby na obniżenie ciśnienia. Innym sposobem wolnym od tabletek są ćwiczenia fizyczne. Zależnie od posiadanej kondycji i schorzeń ograniczających aktywność (np. choroba stawów) warto postawić na ćwiczenia ogólnorozwojowe np. spacery, które z czasem mogą przejść w trucht, marszobiegi i klasyczny bieg na dłuższe dystanse. Jak często ćwiczyć, aby obniżyć ciśnienie? Dobre rezultaty może dać ćwiczenie 3 razy w tygodniu po 45-60 minut. Ćwiczenia pozwalają utrzymać ciśnienie spoczynkowe na bezpiecznym poziomie. Jeśli znudziło Cię bieganie i spacery – pomyśl o basenie, które sprawdzi się w przypadku współistniejących dolegliwości stawów. Inne metody mające pozytywny wpływ na podwyższone i wysokie ciśnienie w dłuższym okresie czasu to ćwiczenia oddechowe, których celem jest zachowanie świadomego oddechu, co wpłynie nie tylko na ciśnienie, ale również pomoże uwolnić się od stresu. Oprócz tego element ćwiczeń oddechowych wykorzystuje również medytacja i joga, które również przyczyniają się w pozytywny sposób na spadek ciśnienia.