Pożegnaj ból stawów. Włącz do swojej diety te produkty
Ból stawów może mieć wiele przyczyn, takich jak choroby reumatyczne, nadwaga, urazy czy przeciążenia. Niezależnie od przyczyny, odpowiednia dieta może pomóc złagodzić objawy i poprawić stan zdrowia stawów.
Orzechy i nasiona są cennym źródłem zdrowych tłuszczów i przeciwutleniaczy. Tłuszcze te pomagają zmniejszyć stan zapalny, który jest główną przyczyną bólu stawów. Do orzechów i nasion o korzystnym wpływie na stawy należą:
- migdały,
- orzechy włoskie,
- siemię lniane,
- nasiona chia,
- pestki dyni.
- pieczywo pełnoziarniste,
- kasze,
- ryż brązowy,
- makaron pełnoziarnisty.