Białko jest głównym budulcem włosów i paznokci. Jeśli jemy za mało protein, kosmyki są osłabione. Białko wspomaga produkcję keratyny, czyli głównego budulca struktury włosa.
Jeżeli chodzi o źródła białka, to bardzo dobrym wyborem będą morskie ryby, takie jak łosoś. Zawiera także dużo kwasów tłuszczowych omega-3 oraz witamin, które spowodują, że twoje włosy będą mocne i zdrowe.
Składniki którą pomogą zapobiec wypadaniu włosów
