Białka odgrywają kluczową rolę we wszystkich procesach wzrostu ciała od rozwoju komórkowych organelli aż po regeneracje wątroby. Pomimo ich kluczowej roli we wszystkich istotnych procesach życiowych, bardzo ważna jest czujność w ich konsumpcji.

Ilość spożywanego białka powinna być zależna od wieku, masy ciała i poziomu aktywności fizycznej.

Generalnie uznaje się, by nie dostarczać organizmowi białka w ilościach większych niż 30% zalecanego dziennego spożycia. Podane poniżej sposoby pokazują, w jaki sposób spożycie białka jest szkodliwe dla zdrowia i jak jego jedzenie może zaszkodzić twojemu organizmowi.

 

Jak niszczysz organizm spożywając zbyt dużo białka

 

Nadmiar białek w diecie

 

Skutki uboczne nadmiaru białek w diecie

 

 

Wpis odwiedziło 1 277 gości