mózg

Znany neurochirurg zdradza, jak uniknąć udaru i mieć sprawny umysł

Z pewnością każdy z nas chce jak najdłużej zachować światły i sprawny umysł. Aby tak było, musimy zadbać przede wszystkim o zdrowie naszego mózgu. W tym celu powinniśmy zwracać szczególną uwagę nie tylko na naszą dietę, ale również codzienne przyzwyczajenia. Znany neurochirurg prof. Alexandru-Vladimir Ciurea podpowiada, jakie nawyki pomogą nam cieszyć się zdrowym mózgiem przez długie lata i uniknąć groźnych chorób takich jak udar.

Neurochirurg sporządził listę nawyków, które powinniśmy wdrożyć w życie, aby przez długie lata cieszyć się zdrowym mózgiem.

  • Dbaj o dobry sen 
  • Wietrz sypialnię o poranku
  • Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu
  • Nie omijaj śniadań
  • Stosuj niskotłuszczową dietę
  • Skończ z nałogami
  • Jedz gorzką czekoladę
  • Nie unikaj kawy
  • Trenuj mózg
  • Uśmiechaj się
  • Pielęgnuj przyjaźnie
  • Spędzaj dużo czasu na łonie natury
  • Unikaj rutyny
  • Pamiętaj o aktywności fizycznej
Wpis odwiedziło 128 gości