Optymalnym wyborem jest dieta śródziemnomorska, uważana za najzdrowszy model żywienia.

Przeważają w niej produkty roślinne: owoce, warzywa, orzechy, nasiona i strączki. Do tego produkty pełnoziarniste, umiarkowane ilości chudego białka, np. ryby i kurczak oraz zdrowe tłuszcze pochodzące np. z oliwy z oliwek.

Taka dieta to mniejsze ryzyko nadwagi i otyłości, a tym samym nadciśnienia, zawału i udaru, cukrzycy, chorób serca, a także rozwoju nowotworów.

Wpis odwiedziło 168 gości