Jak obniżyć ciśnienie krwi domowymi sposobami?

• Posiłki powinny być lekkostrawne, stąd należy je dusić bez dodatku tłuszczu.
• Niedozwolone są potrawy smażone oraz pieczone wraz z tłuszczem.
• W diecie na nadciśnienie ważne są przyprawy: musztarda, czosnek, papryczki chilli.
• Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych (tłuste mięsa, sery, masło, smalec).
• Zrezygnuj z alkoholu, papierosów, które uszkadzają ściany naczyń krwionośnych, co sprzyja powstawaniu miażdżycy.

Zbyt wysokie ciśnienie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju wielu chorób, w tym schorzeń serca. Właściwa dieta pozwala na obniżenie ciśnienia i uniknięcie poważnych problemów zdrowotnych.

Wpis odwiedziło 884 gości