Odkładający się w tętnicach zły cholesterol niesie ze sobą poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Jeżeli nie zmienimy trybu życia i diety, doprowadzi nas do miażdżycy i poważnych chorób układu krążenia.
Warto więc podjąć z nim walkę, szczególnie, że daje o sobie znać poprzez sygnały, które wysyła organizm.
Wysoki cholesterol i jego wpływ na nasz organizm
Jak powinna wyglądać dieta dobra dla serca?
Ta najlepsza będzie zawierać mnóstwo warzyw i owoców oraz produktów pełnoziarnistych. Wybieraj chude mięsa, ryby, oleje roślinne, dobrej jakości margaryny kubkowe, nasiona i orzechy. Serce lubi niskotłuszczowy nabiał oraz żywność wzbogaconą w sterole.
A czego powinniśmy się wystrzegać?
Tłustych wędlin i mięs, masła, smalcu i tłustego mleka. Niezdrowe jest również nadmierne spożywanie słodyczy oraz innych wyrobów cukierniczych.
Zbyt wysoki poziom cholesterolu wiąże się z wieloma innymi problemami zdrowotnymi. Oprócz zawału serca czy udaru mózgu grozi nam również miażdżyca naczyń krwionośnych. Nie warto czekać. Już teraz zacznij obniżać ten wskaźnik.