Spacer dla serca

Regularna aktywność fizyczna jest jednym z podstawowych elementów profilaktyki chorób układu krążenia. Nie musi jednak oznaczać intensywnego treningu na siłowni. Dr Dmitry Yaranov zwraca uwagę na najprostszą formę ruchu, czyli spacer. „Przepisuję to częściej niż tabletki. Zaledwie 30-60 minut spaceru dziennie może dosłownie odmienić twoje serce, umysł i życie” – napisał kardiolog na Instagramie.