Witamina D3 bez suplementacji K2 i magnezu może zaszkodzić. K2 i D3 to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach więc dobrze brać je z np na łyżce dobrego oleju. Można mieć wysokie pomiary D3 ale jak brak magnezu to jest ona nieaktywna i może dojść do odkładania się wapnia tam gdzie nie trzeba. K2 przekierowuje wapń do kości ale przy powszechnych brakach magnezu to nie zadziała. Temat jest szerszy ale można na you tube znaleźć sporo informacji. Norma w Polsce jest mocno zaniżona. W lecie warto ,,suplementować witaminę ze słońca, ale filtry uniemożliwiają jej wchłanianie.