Magnez (Mg) to jeden z kluczowych pierwiastków w organizmie. Bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych i niemal wszystkich procesach zachodzących w komórkach. W dużej mierze znajduje się w tkankach miękkich i odpowiada m.in. za produkcję energii, syntezę białek oraz materiału genetycznego (DNA i RNA). Poza tym:

• wspiera układ nerwowy,
• umożliwia prawidłowe kurczenie i rozluźnianie mięśni, w tym mięśnia sercowego,
• pomaga regulować poziom cukru we krwi i ciśnienie tętnicze,
• bierze udział w budowie kości,
• działa przeciwzapalnie oraz antyoksydacyjnie, wspierając organizm w radzeniu sobie ze stresem i toksynami.