Pokonaj udar nie, dopuszczając do niego. Najważniejsze zasady
Zanim przejdziemy do naszego konika, czyli zasad profilaktyki udarowej związanych z jedzeniem i piciem, przytoczmy słowa profesora dotyczące tego, jakich jeszcze czynności nie powinniśmy zaniedbywać. Specjalista wymienił wśród nich takie zachowania:
- Wysypianie się i regularne wietrzenie sypialni
- Trenowanie mózgu poprzez czytanie, pisanie czy śpiewanie
- Uśmiechanie się! Profesor wyraźnie zaznaczył, jak ważny w kwestii antyudarowej jest optymizm. Z tego samego powodu warto pielęgnować przyjaźnie, rozmawianie i spędzanie czasu na łonie natury
- Aktywność fizyczna i unikanie nudy, która jest prawdziwym utrapieniem dla mózgu