Witaminę D3 warto przyjmować razem z witaminą K. Wspomaga ona działanie witaminy D3 i kompleksowo wpływa na ochronę kości. Naturalne suplementy diety z witaminą K będą zapobiegać złamaniom i ryzyku wystąpienia osteoporozy.
Z czym nie wolno łączyć witaminy D?
Z czym nie łączyć witaminy D? Nie zaleca się przyjmowania witaminy D3 wraz z witaminą A i E oraz z produktami, które mają dużo błonnika. Takie połączenia osłabiają wchłanianie witaminy D.
Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Witamina D należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Z tego względu, aby wspomóc jej wchłanianie, warto przyjmować ją wraz z posiłkiem zawierającym tłuszcz. Można zauważyć, że większość producentów witaminy D umieszcza ją w kapsułkach wypełnionych olejem roślinnym.