Zbyt mało snu, niewłaściwe dieta i uzależnienia mogą poważnie zaszkodzić mózgowi. Z wiekiem narasta zmęczenie, które również wpływa na kondycję naszego mózgu. Co zatem powinniśmy spożywać, aby utrzymać go w jak najlepszej formie?

Warzywa takie jak pietruszka, jarmuż czy szpinak są źródłem mikroelementów i przeciwutleniaczy, które są niezbędne dla mózgu, by chronić go przed nadmiarem wolnych rodników. 

W tym kontekście ważna jest dieta MIND, która została stworzona z myślą o zdrowiu układu nerwowego. W jej skład wchodzą liczne warzywa, ryby i owoce morza.

Wpis odwiedziło 49 gości