Specjalista zaznacza, że kluczem do zdrowego mikrobiomu są produkty bogate w błonnik, polifenole i prebiotyki.    

Kiwi to jedno z najlepszych naturalnych źródeł witaminy C — ma jej więcej niż cytryna! Wzmacnia układ odpornościowy i pomaga szybciej zwalczać infekcje. Badania pokazują, że jedzenie kiwi przed snem może poprawić jakość snu — dzięki zawartości serotoniny i antyoksydantów. Jedno kiwi to około 40–50 kcal — idealna, lekka przekąska pełna witamin i minerałów.