Aby się odprężyć, wypróbuj aktywność fizyczną, taką jak joga czy szybki marsz, stosuj techniki oddechowe, zadbaj o higienę snu (odłączając się od elektroniki i tworząc chłodne otoczenie), angażuj zmysły przez aromaterapię lub gorącą kąpiel, spędzaj czas na łonie natury lub słuchaj ulubionej muzyki.

Warto też zająć się otoczeniem, np. porządkując miejsce pracy, co może pomóc w uporządkowaniu myśli.