Ryby stanowią ważny element zdrowej diety, dostarczając cennych składników odżywczych, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, białko oraz witaminy, w tym witaminę D. Jednakże wybór odpowiednich ryb nie jest zawsze prosty. Czym różnią się ryby hodowlane od dzikich, które są najzdrowsze oraz na co zwracać uwagę podczas zakupów?
Jesiotr wspiera wątrobę i kości, poprawia pracę mózgu
Zdrowa ryba, ale często pomijana. Zawiera masę kwasów tłuszczowych i nie gromadzi toksyn
