Awokado – bogate w zdrowe tłuszcze jednonienasycone, witaminy E i z grupy B oraz potas. Składniki te pomagają utrzymać mózg i układ nerwowy w dobrej kondycji, a także stabilizują poziom cukru we krwi.
Łosoś i inne tłuste ryby – łosoś, a także makrela czy sardynki, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które odgrywają istotną rolę w funkcjonowaniu mózgu. Omega-3 wspomagają produkcję neuroprzekaźników i mają działanie przeciwzapalne, co wpływa na poprawę nastroju i zmniejszenie negatywnych skutków stresu.
