Pamięć – dbajmy o nią codziennie

Duży wpływ na lepszą pamięć i koncentrację ma śniadanie. Wskazane jest żebyśmy jedli wysokobłonnikowe pieczywo pełnoziarniste, nabiał i owoce. Ale nie powinniśmy przejadać się.
Postarajmy się żebyśmy  chociaż 2 razy w tygodniu jedli ryby, ponieważ zawierają białko, które bezpośrednio poprawia pracę mózgu. Omega 3 zmniejsza ryzyko udaru mózgu i występowanie demencji starczej.
Ponadto warto jeść orzechy, ponieważ zawierają wit. E,B -bardzo ważne  dla opóźnienia starzenia  organizmu.
Seniorzy powinni szczególnie dbać o swoją dietę.
 
 
 
 
 
 
 
Wpis odwiedziło 44 gości