Czy dobrze jest iść spać o późnej godzinie?

Jak mawiają terapeuci pracujący zgodnie z chińską medycyną – kładzenie się późno spać to okradanie się ze zdrowej starości.

Według nich ludzie dzielą się nie na sowy i skowronki, ale na skowronki i chore skowronki. To prawda, że ludzie mają różne genetycznie uwarunkowane chronotypy, a więc skłonność do budzenia się wcześnie lub późno, jednak nad tą skłonnością można i warto zapanować.

Z badań wynika, że tzw. sowy, które chodzą spać późno, mają zmienioną budowę substancji białej mózgu, która z kolei wpływa na zdolność do uczenia się i skłonność do depresji.

Wpis odwiedziło 246 gości