Jeśli na co dzień nie sięgasz po tego typu produkty, zacznij od drobnych kroków – wprowadź jeden lub dwa z nich do swojego menu. Dobrym początkiem mogą być produkty szczególnie sprzyjające zdrowiu jelita grubego:
- brokuły,
- mleko,
- orzechy włoskie,
- rośliny strączkowe,
- pistacje,
- arbuz.
- Badania wskazują również, że większe spożycie intensywnie pomarańczowych owoców i warzyw może dodatkowo obniżać ryzyko raka jelita grubego.